“受傷潮”扎堆馬拉松 是體育運(yùn)動(dòng)之痛

雞年伊始，中國馬拉松熱依舊。中國馬拉松官網(wǎng)顯示，1月份全國已舉辦8場(chǎng)馬拉松賽。但不少業(yè)內(nèi)人士擔(dān)心，隨著“跑馬”熱的快速興起，參加者的防護(hù)意識(shí)卻未同步提升，如果不加注意，跑步熱之后很可能就是“受傷潮”。

(《新華網(wǎng)》2月3日)

作為最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，跑步已經(jīng)成為目前國人最簡(jiǎn)單且最受熱捧的體育運(yùn)動(dòng)和健身方式，但是越來越多的跑者卻因跑受傷，甚至流傳出“跑步百利唯傷膝”的段子。而此次有關(guān)人士關(guān)于跑步熱之后就是“受傷潮”扎堆的說法，也絕非空穴來風(fēng)。據(jù)跑步網(wǎng)站“愛燃燒”在調(diào)查萬名跑者后發(fā)現(xiàn)，超1/3的跑者會(huì)膝蓋受傷，約1/5的跑者腳部或腰部受傷，約1/7的跑者腳踝受傷或足底筋膜炎，沒有傷病的跑者僅占15.7%。這意味著，每7名跑者中，就有6人跑出了不同程度的傷病。作為特殊的跑步運(yùn)動(dòng)，馬拉松雖然參與門檻低，非常普及，也廣受公眾熱愛，但40多公里的里程，對(duì)于參與者而言，有形和無形的傷害更甚。馬拉松后“受傷潮”扎堆確實(shí)讓長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)很不堪，也是事與愿違的。

隨著國民生活水平日漸提高，參加體育鍛煉強(qiáng)身健體日益被公眾所接受，體育運(yùn)動(dòng)參與度空前高漲，這些都是可喜可賀的好現(xiàn)象。但出現(xiàn)“受傷潮”扎堆馬拉松，確實(shí)讓人尷尬和難以接受的。如果參與跑步等體育運(yùn)動(dòng)最終獲取的是傷痛，這不僅會(huì)讓體育鍛煉失去原本的意義和價(jià)值，而且對(duì)于國民體質(zhì)提升和民眾鍛煉熱情而言，也是一種無形中的傷害。但事實(shí)終歸是事實(shí)，“受傷潮”扎堆馬拉松雖然尷尬，但也為我們民間體育運(yùn)動(dòng)敲響了警鐘。

“受傷潮”為何會(huì)扎堆馬拉松?或者說跑步這一意義積極的體育運(yùn)動(dòng)和健身方式緣何竟埋下健康隱患?原因很簡(jiǎn)單，就是參與體育運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉的方式和行為不科學(xué)。比如體質(zhì)原本較差，或存在心腦血管疾病等，不適宜長(zhǎng)跑而盲目參加長(zhǎng)跑，結(jié)果埋下健康隱患;再比如準(zhǔn)備不充分，盲目上場(chǎng)，動(dòng)輒數(shù)十公里，結(jié)果不僅跑不下來，還導(dǎo)致身心衰竭等嚴(yán)重后果，其中個(gè)別馬拉松賽事中體力不濟(jì)、中途昏厥等現(xiàn)象就是極端的警示;還有，如腿腳條件不適合，結(jié)果盲目參加跑步導(dǎo)致肌肉拉傷、腿腳受傷等惡性后果……這些行為和現(xiàn)象的出現(xiàn)，最關(guān)鍵的就是參與跑步運(yùn)動(dòng)的對(duì)象，不知道科學(xué)選擇跑步方式和跑步里程，不會(huì)科學(xué)甄別體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技與鍛煉的區(qū)別，不知道科學(xué)鍛煉和循序漸進(jìn)的重要性，不會(huì)從實(shí)際體質(zhì)狀況出發(fā)科學(xué)保護(hù)身體健康，結(jié)果是原本意義積極的體育運(yùn)動(dòng)卻成為體育運(yùn)動(dòng)之痛。

很多人都認(rèn)為體育鍛煉人人可為，認(rèn)為體育健身個(gè)個(gè)可行，但卻沒有想到，體育運(yùn)動(dòng)只是健身的載體和方式，但在選擇這種載體和方式時(shí)必須科學(xué)進(jìn)行，理性選擇，審慎而為。而參與和選擇體育運(yùn)動(dòng)并把其作為強(qiáng)身健體方式的對(duì)象，也必須理性地考慮自身體質(zhì)和身體承受能力等現(xiàn)實(shí)因素，有條件的還應(yīng)充分參考醫(yī)療專家和健康專家的建議，方可為之。不然，難免會(huì)出現(xiàn)事與愿違的尷尬和體育運(yùn)動(dòng)傷身的不堪，這不僅是參加體育運(yùn)動(dòng)并希望體育健身的對(duì)象不愿意看到的，也是全民健身和提質(zhì)工程所摒棄的。因此，參加體育鍛煉也好，選擇與運(yùn)動(dòng)也好，是選擇馬拉松式長(zhǎng)跑也好，是選擇太極、體操、武術(shù)等健身方式也罷，都必須堅(jiān)持一點(diǎn)：科學(xué)選擇甄別，認(rèn)真充分準(zhǔn)備，理性審慎而為。