防曬霜：認(rèn)清SPF和PA

“五一”小長(zhǎng)假已過(guò)，立夏悄然已至。立夏了，夏天還遠(yuǎn)嗎?提及夏天，除了靚麗的衣服之外，就是燦爛的陽(yáng)光，陽(yáng)光雖好，可不要曬傷哦。為了防曬，親們使出渾身解數(shù)，各種防曬隔離齊上陣，為的就是不被曬黑曬傷。

防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來(lái)達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。說(shuō)到防曬霜，不得不說(shuō)其選購(gòu)過(guò)程中最長(zhǎng)出現(xiàn)在包裝上的兩個(gè)指數(shù)——SPF和PA。

所謂“SPF”(Sun Protection Factor)，是顯示防止UVB傷害的防曬效果數(shù)值，它是防曬指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。SPF的后面經(jīng)常有一個(gè)數(shù)字，比如15、20或30。這個(gè)數(shù)表示我們涂了該防曬霜后，可以增加的防曬時(shí)間的倍數(shù)。如果選擇了SPF15的防曬霜，則表示防曬時(shí)間可以增加15倍，也就是說(shuō)涂了防曬霜之后可以耐受225(15×15)分鐘。如果需要450分鐘防曬的話，就要涂SPF30的。

所謂“PA”(Protection UVA)，是指防止長(zhǎng)波(UVA)到何種程度的指標(biāo)。PA的防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。方銳華表示，一個(gè)+可以防曬4個(gè)小時(shí)左右;+號(hào)越多，防曬的時(shí)間就越長(zhǎng)。

概括的說(shuō)，“SPF”是防中波紫外線(UVB)的，“PA”是防長(zhǎng)波紫外線(UVA)的。在日常生活中，防曬工作一般都防中波(UVB)和長(zhǎng)波(UVA)。

相比涂抹防曬霜，飲食防曬更為健康。日常生活中，西瓜、西紅柿、檸檬、橙子、獼猴桃都都具有防曬的功能。

西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。西紅柿富含抗氧化劑——番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。檸檬豐富的維生素C，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。橙子的橙汁內(nèi)含有特定的化學(xué)成分——類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，并運(yùn)送低密度脂蛋((LDL)到體外。獼猴桃豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。

在文章的最后，小編還要提醒廣大愛(ài)美女性，防曬霜畢竟是化妝品，盡量少用為好，多吃天然防曬食物更為健康。如果涂抹防曬霜，最好事先擦隔離，以減少對(duì)皮膚的刺激。